1. TCC serve apenas para transtornos emocionais graves?
Não. A TCC também é indicada para pessoas que querem aprender a lidar melhor com emoções intensas, mesmo sem diagnóstico clínico.
2. A TCC ajuda a controlar a raiva?
Sim. Existe protocolo específico para trabalhar explosões de raiva e comportamentos impulsivos.
3. É necessário reviver experiências dolorosas na TCC?
Não obrigatoriamente. A TCC trabalha principalmente no aqui-agora e no que mantém o padrão emocional ativo.
4. Quanto tempo dura o tratamento para regulação emocional com a TCC?
Depende de cada pessoa, mas em média entre 10 e 20 sessões são suficientes para mudanças significativas.
5. TCC ajuda com vergonha e autocrítica?
Sim. Reestruturação cognitiva e treino de autocompaixão fazem parte do trabalho.
6. A terapia online é eficaz para regulação emocional?
Sim. Estudos mostram resultados semelhantes ao atendimento presencial.
7. O que acontece na primeira sessão de TCC para regulação emocional?
Você será ouvido(a), mapearemos seus objetivos e traçaremos juntos um plano de tratamento.
8. A TCC ajuda a melhorar relacionamentos?
Sim. Ao regular emoções, você se comunica com mais clareza e assertividade.
9. TCC serve para quem tem dificuldade de expressar sentimentos?
Sim. Você aprenderá formas seguras e eficazes de expressar emoções.
10. A TCC funciona mesmo se minhas emoções parecem “fora de controle”?
Sim. Justamente nesses casos a TCC é mais recomendada, por oferecer ferramentas práticas e baseadas em evidências.
