Segundo o professor Tal Ben Shahar, estudar a Ciência da Felicidade é essencial porque o simples aumento dos seus níveis, mesmo que em índices muito baixos, como apenas, 5% já é capaz de nos proporcionar incríveis benefícios, como:

1-) Aumento na nossa capacidade de criatividade e inovação, habilidades extremamente importantes em um mundo que cada vez mais utiliza-se da automatização e das inteligências artificiais.
2-) Aumento do nosso engajamento e da nossa motivação.
3-) Aumento da nossa performance de maneira geral.
4-) Incremento dos nossos índices de saúde física e da nossa expectativa de vida.
5-) Melhora significativa em nossas relações, sejam elas: pessoais ou profissionais.

Todavia, como grandes inimigos da nossa felicidade, também, chamada de bem-estar subjetivo, atualmente, os níveis de estresse e de depressão tiveram um crescimento exponencial ao redor do mundo e, a pandemia da Covid-19 só acentuou ainda mais essa tendência. Por outro lado, neste sentido, o estresse em si não é o problema, mas sim, a falta de tempo de recuperação que temos para superá-lo.

De acordo com o conceito de “antifragilidade” proposto por Nassim Taleb, também, temos em nosso organismo um sistema antifrágil e muito resiliente. A resiliência trata-se de um termo extraído da física, que denomina a capacidade de determinados materiais de, após submetidos à pressão, retornarem ao seu estado original.

Neste contexto, o corpo humano, tanto do ponto de vista fisiológico como psicológico é absolutamente antifrágil. Por exemplo, quando vamos para a academia e submetemos os nossos músculos ao estresse, por meio da atividade física, com o tempo e com a pausa adequada, eles crescem. Contudo se ficarmos nos exercitando sem parar, por oito horas seguidas, os nossos músculos ficariam fracos e o nosso organismo entraria em colapso total. O mesmo efeito acontece com o nosso psicológico quando não nos permitimos ter um momento de descanso.

A recuperação é fundamental para a nossa felicidade e pode nos levar ao crescimento e ao desenvolvimento, podendo ser entendida como o gatilho para o nosso sistema antifrágil. Em um nível micro precisamos adotar momentos de intervalo para caminhar, tomar um café ou simplesmente respirar. Em um nível intermediário é inegociável termos boas noites de sono ou, então, tirarmos, quando possível, dias de folga e, finalmente, em um nível macro é necessário tirarmos férias de acordo com as nossas preferências. Afinal de contas, se até Deus precisou de um dia de folga, imagina nós, meros mortais.